これだけあれば十分！と言えるホームジムができたのでご紹介を。
合計15万円と少々。
内訳
・ジムマット 22,860円
・ハーフラック 17,900円
・インクラインベンチ 14,900円
・バーベルセット（100キロ） 47,300円
・可変式ダンベル（40キロ） 43,340円
・EZバー 5,390円
完成した写真はこんな感じです。片付けてないので汚いですが。。。
このホームジムで全身筋トレできます。それもかなりの体を作ることができるはずです。（まだ道半ばですが）
できる種目（実際にやってる種目）の一例です。
ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、バーベルスクワット、ブルガリアンスクワット、チンニング、ベントオーバーロー、デッドリフト、ショルダープレス 、ミリタリープレス、バーベルカール、インクラインカール、ライイングエクステンション、フレンチプレスなどなど、
マシンはないのでフリーウェイトになりますが、十分なホームジムです。
最初に購入したプレートが合計100キロでしたが、半年も経つと足りなくなり、20キロプレートを2つ追加で購入しています。具体的にどこのどういう商品を購入したのか紹介していきます。
ジムマット
環境としては鉄筋コンクリートのマンションです。
自宅の環境によっては補強工事などが必要な場合もあると思いますので、その辺はご自身で調べていただくとして。
私の場合はジムマットを購入しました。https://gymmat.jp/
厚さは2.5センチのものです。ダンベルなどを思い切り落としたことはないですが、かなりダメージを吸収してくれそうなイメージはあります。
買って直後からほぼ臭いがしないこともよかったです。
あえて言えば、私はブラックを買ったのですが、グレーなどの模様があったほうが良かったかなあと思います。今は気になりませんが、買った当初はマットにつく埃や小さなゴミが気になりました。最初から模様があれば気になりませんからね。
ハーフラック
チンニング、ベンチプレス、バーベルスクワットをするにはラックが欠かせません。ベンチだけだとチンニングできませんし、懸垂ラックでは他ができません。ジムに置いてあるようなラックは置けないので、ハーフラックが良きでした。
購入したのはYouten（バーウィング ）というお店のものです。
購入した時よりも少し価格が上がってるようですが、2万円ほどでこれだけの機能があるのはかなり助かります。。。
両脇にプレートがかけられますし、チンニングも十分です。持ち手をパラレルにすることもできます。
ベンチやスクワットなどの時の安全バーも設定できますし、安全にやれます。350キロまでできるようなので、上級者になっても余裕の重量です。
インクラインベンチ
インクラインベンチは確かかなり悩んだ記憶があります。最終的に購入したのはリーディングエッジでした。
作りがしっかりしてそうというのが決め手になった記憶です。
フレンチプレスがしにくい、座面をあげると足がつかない、角度の可変が細かくないなど、もっとこうだったらなあというのはありますが、十分気に入ってます。身長が小さい人はやめたほうがいいかもです。しっかり足がつかないので力が入らないかもしれません。
バーベルセット
バーベルも悩みましたー。
最終的に購入したのはワイルドフィットの黒ラバーのセットでした。購入した時はダンベルとしても使いたかったですが、ダンベルは別で購入したほうが良いのでバーベルだけのセットのほうがいいです。
あとは長さ。私はスペース的に160センチに変更（通常184センチ）しました。
万が一落とした時のことなどを考えてラバー付きにしましたが、やめることをおすすめします。アイアン？普通の鉄が良いです。
理由は・・・臭いです。ラバーは臭います。。。
部屋の中、いや家中が臭います。私は半年間くらいはベランダに出して、使うときだけ取りに行っていました。おそらくゆうに3ヶ月くらいは部屋の中では置きっぱなしできないはずです。
可変式ダンベル
FIELDOORというブランドの可変式、1つが40キロのを購入しました。https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a14652/?variantId=a14652&s-id=ph_pc_itemname
32キロくらいのもあって、それで十分だと思ったのですが、確か値段がほとんど変わらなかったので40キロにしました。自分の成長に期待して笑
有名なフレックスベルと悩みましたが、当時通っていたパーソナルの先生に壊れやすいからオススメできない、ピンのタイプが頑丈なのでオススメと聞いて。
ピンのタイプも色々ありますが、これは幅がちょっと短めなので良きです。
以上、このホームジムの紹介でした。このセットでゴリラのような男になるべくがんばります。
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